تعرفي على فوائد صفار البيض الصحية

تعرفي على فوائد صفار البيض الصحية

معظم السيدات يمتنعن عن أكل صفار البيض لأسباب صحية خاصة بهم، و لكن عندما تتعرفي على فوائده الكثيرة سوف تغيرين رأيك، تعرفي عليها :-

* مصدر ممتاز لفيتامين K و هو جيد للعظام و يساعد في الوقاية من الهشاشة و يحاربها.

* يحتوي على مادة الكولين التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الدماغ و منع الإصابة بالإكتئاب و الزهايمر.

* جيد لمن يتبع نظام غذائي صحي ( دايت ) لأنه يحتوي على كمية جيدة من الطاقة.

* مصدر جيد من فيتامين D و السيلينيوم و كلاهما يمكن أن يساعدا في منع سرطان الثدي و سرطان القولون.

* يمنع تلف الأوعية الدموية لأنه يحتوي على الكولين الذي ينظم الحمض الأميني.

* يخفض نسبة الكولسترول في الدم و الكبد.

* يحتوي على كمية عالية من مادة الكولين التي لديها القدرة على منع الالتهابات في الجسم.

* مفيد للدماغ و خلايا الدم الحمراء في الجسم، فهو يزيد من خلايا الدم و مستويات الأكسجين مما يساعد على منع السكتات الدماغية.

* تحمي و تحافظ على العيون و خصوصًا كبار السن.

 

The post تعرفي على فوائد صفار البيض الصحية appeared first on أنثى.