هل اللبن مفيد حقاً للجسم ؟ الاجابة نعم وبكل تأكيد وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية حيث نبرز لكم أهم 8 فوائد صحية لشرب اللبن :
1- يقاوم علامات الشيخوخة :
أكد العلماء أن شرب اللبن يساعد في أن يبدو الشخص أصغر سناً نظراً لوفرة البروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة في اللبن وهي تساعد في علاج البشرة وتبطىء ظهور علامات التقدم في العمر عليها.
2- يخفف آلام ما قبل الحيض :
أظهرت عدة دراسات أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بصفة يومية يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض.
3- يساعد في انقاص الوزن :
يؤكد العلماء أن شرب اللبن يساعد على انقاص الوزن بمرور الوقت وسبب ذلك يرجع الى تأثير فيتامين د والكالسيوم اللذين يحتوي عليهما اللبن بكثرة.
4- يقلل احتمالات الاصابة بأمراض القلب :
شرب اللبن وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب عند البالغين.
5- أنواع معينة من اللبن يمكن أن تحسن وظائف المخ :
أثبتت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن لبن الجمال ولبن الماعز بصفة خاصة يمكن أن يساعدا في تحسين وظائف المخ نظراً لاحتوائهما على الحمض الأميني جابا.
6- لبن جوز الهند يضبط مستوى السكر في الدم :
لبن جوز الهند غني بعنصر المنجنيز والذي يؤدي نقصه في الجسم يؤدي الى سوء امتصاص الجلوكوز.
7- يمنع الاصابة بالسكتات الدماغية :
أثبتت دراسة يابانية أجريت عام 2009 أن زيادة مستوى الكالسيوم في الجسم يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية ، وخاصة اذا تم الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان.
8- يقلل خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني :
أثبتت دراسة حديثة أن تناول منتجات الألبان منخفضة الدسم يقلل خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.