في دراسة ألمانية مؤكدة ، ثبت بأن النوم الصحي هو مفتاح جمال الـ بشرة واشراقتها ، حيث أن هرمون النمو يُفرز أثناء النوم ، مما يؤدي إلى تجديد لخلايا البشرة وطرد السموم والأحماض.
وذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية ، أن لو تريد المرأة ان تتمتع ببشرة صحية ونضرة ، يجب عليها أن تنام لمدة 8 ساعات يومياً ، واضافت بأنه من المفيد أن تستعمل الكريمات الليلية التي تساهم في طرد السموم من البشرة، ومن الكريمات التي ينصح في استخدامها : الكريمات التي تحتوي على خلاصة تامة من نبات الجنكو أو خلاصة نبات زهرة الحرير.
أما بالنسبة للبشرة الدهنية فتنصح المجلة ، بان يُستخدم حمض خاص يسمى ” ليبوهيبدروكسي: أو حمض آخر يسمى ” الساليسييك ” حيث أن هذه الكريمات الليلية تساعد على فتح المسام الخاصة بالبشرة ، التي دائماً ما تسدها دهون البشرة ، ومن ثم تعمل على تنقية البشرة من الرواسب والسوائل