الكرياتين للشعر فائدته واضراره
الكرياتين للشعر فائدته واضراره
الكرياتين من المواد الطبيعية التي يحصل عليها جسد الإنسان من الأغذية والمأكولات التي يتناولها أثناء هذا النهار وخصوصا الأكلات الغنية بالغنية بالبروتينات كالسمك واللحوم، والكرياتين من المواد الطبيعية التي يتناولها الرياضيين وخصوصا الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام حيث يعتقد أن الكرياتين يعين في ترقية تأدية العضلات وازدياد الكتل العضلية إضافة إلى مد الجسد بالطاقة والقوة والحيوية، وفي موضوعنا سنتطرق لمعرفة ما هو الكرياتين ومعرفة فوائده وأضراره.
مزايا وإضرار الكرياتين للشعر أو كمال الاجسام
ماذا تعرف عن الكرياتين ؟
كما ذكرنا الكرياتين مادة طبيعية يستخلصها الجسد من الغذاء والأكلات كالسمك واللحوم، أو يتناولها الإنسان على هيئة أقراص او مسحوق يتم إضافته للأكلات والوجبات ويتناولها المرء أثناء النهار، وبعد تناول الكرياتين فإنه يتغير لمادة تسمى فوسفات الكرياتين والتي تقوم بدورها بجعل مادة يطلق عليها اسم الأدينوزين ثلاثي الفوسفات أو ما يعلم كذلكً باسم (ATP) إلى طاقة ويتركز توجيه تلك الطاقة باتجاه التقلصات العضلية التي تنتج عن التمارين التي يجريها المرء.
يتركب الكرياتين من الأحماض الأمينية التي تبقى في الجسد، ويتواجد الكرياتين في جسد الإنسان بنسب معتدلة ومحددة للمحافظة على صحة الجسد وسلامة أعضاء الجسد، ويدخل الكرياتين في تركيب البشرة والشعر والأسنان والأظافر، وتتناسب نسبة الكرياتين مع عمر المرء رابطة عكسية حيث متى ما ازداد عُمر الفرد قلت نسبة الكرياتين في جسده، لهذا يفتقر الإنسان لتعويض ندرة الكرياتين بتناول المكملات الغذائية التي يتم تصنيعها والتي تتضمن على الكرياتين.
مزايا الكرياتين
يعين الكرياتين في دواء مشكلات الشعر المغيرة مثل إشكالية تساقط الشعر او تقصف الشعر أو قلة غزارة الشعر في الدماغ، كما أنه نافع في دواء مشكلات الصلع والقشرة ويعمل الكرياتين على ترطيب فروه الدماغ وحمايتها من الجفاف، وعلاوة عن هذا فإن الكرياتين يتضمن على مكونات غذائية تعين في تقوية بصيلات الشعر وجذوره الشأن الذي ينعكس على نمو وقوة الشعر.
يعين الكرياتين في ترقية المزاج ويعين في الحراسة من الاكتئاب.
دواء مشكلات وأمراض الجلد والجلد، وهذا لأن الكرياتين يتضمن على الأحماض الأمينية الضرورية والتي تعين في المحافظة على نداوة البشرة والبشرة، وأيضاًً يحارب الكرياتين ظهور إشارات الشيخوخة والتقدم في العمر ويعين في المحافظة على صحة الجلد.
دواء أمراض العظام ومشاكلها المغيرة ويعين الكرياتين في مبالغة مقدار العضلات وتقوية جسد الإنسان بصورة عامة، لهذا نجد إقبال حاد على شراء الكرياتين وخصوصا من لاعبي كمال الأجسام وهذا لصعود مقدار العضلات وتزايد التمكن من رفع الأثقال.
الكرياتين للشعر فائدته واضراره
يعين الكرياتين في تنقيح وظائف الرأس و تفعيل المخ كما أنه يعزز العمليات العقلية كالتركيز والتحليل والفهم والاستيعاب كما أنه يعين في تقوية الذاكرة.
يعمل الكرياتين على تغذية الشعر و بصيلات الشعر الأمر الذي يُحسن من جودة الشعر، كما ويبدو أثره جلياً عل الشعر الجاف والشعر المجعد بفردِ وغلاء قوته وتنقيح مظهره وبريقه، واستخدام الكرياتين على نحو منتظم وحسب معدل زمني ثابت يحاول أن التقليل من جفاف الشعر.
أضرار الكرياتين
وفق ما ذكرناه فإن الكرياتين من المواد الطبيعية التي لا تشكل أي خطر على الحالة الصحية للإنسان، سوى أن الكرياتين الصناعي الذي يتناوله الرياضيين والموجود في الصيدليات أو نوادي كمال الأجسام فمن المحتمل أن يترك تأثيره على الحالة الصحية للإنسان خاصة إن كان تناوله عشوائياً وبدون وصفة طبية او استكمال الطبيب المتخصص، وتندر الحالات التي تبدو عليها ظهور آثار أو أضرار للكرياتين ومن المحتمل أن يكون السبب الكرياتين في ظهور بعد الإشارات على جسد الإنسان مثل
التوتر
صعوبات التنفس
الإسهال
مبالغة الوزن
قلاقِل في المعدة
الغثيان والقيء
مشكلات في الكلى
الصداع
طفح جلدي
كما أن أضرار الكرياتين لا تتوقف نحو ذلك الحد، حيث أن بعض العقاقير مثل عقاقير السكري وعقاقير إدرار البول أو تناول المنشطات والكافيين تتضاد مع الكرياتين وتزيد من خطر الآثار الجانبية أو أضرار الكرياتين.
تعليمات نحو تناول الكرياتين
لا ينصح بتناول الكرياتين للأشخاص الذين يتكبدون من أمراض الكبد وأمراض الكلى او مرض السكري
يمنع تناول الكرياتين للأفراد ما دون سن 18 سنة.
يمنع تناول الكرياتين للنساء الحوامل والمرضعات.
يمنع تناول الكرياتين بالتزامن مع أي مكملات غذائية أخرى خوفاً من تأثيرها على نسبة السكر في الدم.