أثبتت الدراسات الطبية أن الأنظمة الغذائية التي نتبعها تؤثر على صحة أجسادنا ويمكن أن تتسبب في تراكم السموم بداخلها ، لكن وحلسن الحظ هناك مشروبات طبيعية يمكنها المساعدة في التخلص من السموم وطردها من الجسم ، واليكم قائمة بأهم هذه المشروبات :
1- الماء :
يُعد الماء أفضل مشروب للتخلص من كافة أنواع السموم المتراكمة داخل الجسم ، حيث ينصح الأطباء دوماً بتناول ما بين 6-8 لتر من الماء يومياً.
2- الليمون والماء الدافىء :
كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازج تعتبر وسيلة ممتازة لتطهير جسمك كل صباح ، فالجسم يعمل طوال الليل لتكسير الغذاء وهضم المواد الغذائية ، وعصير الليمون يساعد علي طرد السموم والمواد غير المرغوب فيها التي خلفتها عملية الهضم لأنه مشابه في التركيب الجزيئي للعصارات الهضمية واللعاب ، فيساعد في تكسير المواد الغذائية وتشجيع الكبد لانتاج عصارته.
3- عصير الليمون الطازج :
يحتوي الليمون على أحماض أسكوربيك ، وهي تساعد في عملية التطهير كما يعتبر مشروب متوافر وسهل التحضير ، حيث يمكن بسهولة مزج معلقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع معلقتين كبيرتين من العسل الأبيض في كوب من الماء النقي ، ويوصي خبراء التغذية بشرب ما بين 6 الى 8 أكواب من عصير الليمون في اليوم.
4- الشاي الأخضر :
أسرع وأسهل وسيلة للتخلص من السموم ، فهو يعزز تأثير مضادات الأكسدة ، كما أن شرب الشاي الأخضر يعمل على تسريع عملية الأيض ، وهذا المشروب له أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين أساءوا استعمال الكحول أو من لا يعتمدون على نظام غذائي سليم.
5- عصير الطماطم :
يعتبر عصير الطماطم من العصائر الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، لذا فهو يساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم من خلال عملية الاخراج ، كما يساعد على امتصاص الطعام والحصول على العناصر الغذائية الموجودة به ، لذا ينصح الأطباء بتناول الطماطم سواء كانت نية أو مطبوخة أو عصير.
6- عصير التوت :
التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية ، فوائد التوت كثيرة ، فهو يحمي الجسم من الاصابة بمرض السرطان ، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ، ولا يوجد أفضل من تلك الحبوب الصغيرة لعمل عصير خالي من السكريات العضوية.
7- عصير الرمان :
ازدادت شعبية الرمان كثيراً في الفترة الأخيرة كأحد العصائر التي تساعد الجسم علي التخلص من السموم لأنه يتضمن كمية كبيرة من مضادات الأكسدة أكثر حتي من الشاي الأخضر ، بجانب المذاق الحلو مع الفيتامينات الاضافية التي يحتوي عليها ، واضافة الليمون له يحفز التمثيل الغذائي ، ويحقق التوازن في النكهات الحلوة.
8- عصير البطيخ :
عصير البطيخ مشروب لذيذ جداً ، يمكنك التمتع به إما بأكل البطيخ أو شربه كعصير، لا يحتاج وقت لإعداده، أقل من خمس دقائق فقط، كل ما تحتاجه هو بضع شرائح من البطيخ المتوسطة الحجم، مع بعض الليمون والمياه العذبة للتخلص من السموم الكامنة في نظامك الغذائي.
9- عصير الأوراق الخضراء :
الأوراق الخضراء الداكنة تشكل جزءاً أساسياً من وجباتنا الغذائية ، لأنها تحافظ على نسبة الماء داخل جسمك، والذي يعتبر المفتاح لنظام غذائي فعال للتخلص من السموم وأيضا لصحة الجلد وحسن المظهر، إلى جانب ذلك، لديك مجموعة كبيرة من الخضراوات للاختيار من بينها، مثل الكرنب والسبانخ والخيار، جرب أن تشربها كعصير إذا لم تكن تحب مضغها.
10- عصير كوكتيل الفواكه :
لأن الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية ، فهي تعد طريقة مثالية وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم ، أي كوكتيل يجب أن يحتوي على عدد كبير من الفاكهة ، مثلاً عصير البرتقال مع الفراولة أو الموز أو الزبادي، وربما شريحة من الزنجبيل وملعقة كبيرة زيت الكتان أو ملعقة كبيرة من حبيبات الليستين ، مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إذا رغبت.